As necessidades diárias de cálcio variam ao longo da vida, sendo maiores durante a adolescência e depois dos 50 anos.

O cálcio faz parte da estrutura dos ossos, sendo necessário para o crescimento e o desenvolvimento normais dos ossos das crianças. A infância e a adolescência são determinantes para o pico da massa óssea que, quanto maior, melhor ajudará a enfrentar as perdas naturais de massa óssea no futuro.

Nos adultos, o cálcio é essencial para a manutenção de ossos normais. Por isso, é importante assegurar a ingestão diária de cálcio, em quantidades adequadas e ao longo de toda a vida.

Proteínas que contribuem para a manutenção da massa muscular

Vitamina D que contribui para a normal absorção e utilização do cálcio e do fósforo e para níveis normais de cálcio no sangue.