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Lanches Saudáveis


Pensar nas diferentes refeições do dia-a-dia pode ser uma tarefa muito difícil para os pais. Mas a alimentação é um ponto fulcral para que os nossos filhos possam crescer fortes e saudáveis!

Para uma alimentação equilibrada, é importante dividir os alimentos em 5 refeições diárias, fazendo lanches saudáveis entre as refeições principais: pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Lanches saudáveiscom Mimosa







Recomenda-se que os intervalos entre as refeições não sejam muito longos (até 3 horas ou 3 horas e meia). Esta divisão evita as quebras de energia causadas pelo jejum, que geram mais fome e levam a excessos em refeições mais espaçadas. Assim, ajuda ainda a prevenir a obesidade a médio e longo prazo. Por outro lado, o jejum prolongado provoca diminuição de açúcar no sangue o que influencia negativamente a capacidade de atenção e concentração.


Lanches saudáveis para toda a semana



Por saber que os lanches são tão importantes para o dia-a-dia, mas também para o futuro das crianças, a Missão: Crescer Saudável Mimosa sugere-lhe lanches saudáveis e divertidos com leite, para toda a semana!

SEGUNDA-FEIRA




Lanche da manhã
Mimosa Bem Essencial Chocolate
1 tosta integral com queijo
1 banana

Lanche da tarde
Mimosa Bem Essencial Cereais
Pão de cereais com queijo fresco e tomate
1 maçã





Lanches 2F



TERÇA-FEIRA




Lanche da manhã
Mimosa Bem Essencial Morango
1/2 pão de cereais com fiambre de peru
salada de fruta

Lanche da tarde
Mimosa Bem Essencial Chocolate
2 bolachas tipo maria
1 cenoura





Lanches 3F



QUARTA-FEIRA




Lanche da manhã
Mimosa Bem Essencial Chocolate
1 tosta integral com queijo fatiado
1 banana

Lanche da tarde
Mimosa Bem Essencial Cereais
2 bolachas tipo maria
1 pera





Lanches 4F



QUINTA-FEIRA




Lanche da manhã
Mimosa Bem Essencial Morango
2 bolachas
1 maçã

Lanche da tarde
Mimosa Bem Essencial Chocolate
Pão de cereais com fiambre e tomate
1 banana





Lanches 5F



SEXTA-FEIRA




Lanche da manhã
Mimosa Bem Essencial Cereais
Pão de cereais com manteiga
1 laranja

Lanche da tarde
Mimosa Bem Essencial Morango
1 tosta com queijo fresco
1 kiwi





Lanches 6F





FINS-DE-SEMANA E FERIADOS

Os fins-de-semana e os feriados são dias especiais para a família! E a refeição é a altura perfeita para passar tempo de qualidade!
Aproveite as manhãs de fim-de-semana para preparar um pequeno-almoço especial . Sugestões?

Batido de leite Mimosa e fruta fresca
Porque é fim de semana, invente os seus Mimosa Essencial!
Junte 250 ml de leite e 1 peça de fruta fresca da época na liquidificadora, para acompanhar aquele pão bem quentinho com manteiga a derreter!



Leite Mimosa Bem Essencial, claro!
Existem muitos sabores por onde escolher: simples, chocolate, polpa de morango, cereais ou bolachinhas!











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