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Lanches Saudáveis


Pensar nas diferentes refeições do dia-a-dia pode ser uma tarefa muito difícil para os pais. Mas a alimentação é um ponto fulcral para que os nossos filhos possam crescer fortes e saudáveis!

Para uma alimentação equilibrada, é importante dividir os alimentos em 5 refeições diárias, fazendo lanches saudáveis entre as refeições principais: pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

Lanches saudáveiscom Mimosa







Recomenda-se que os intervalos entre as refeições não sejam muito longos (até 3 horas ou 3 horas e meia). Esta divisão evita as quebras de energia causadas pelo jejum, que geram mais fome e levam a excessos em refeições mais espaçadas. Assim, ajuda ainda a prevenir a obesidade a médio e longo prazo. Por outro lado, o jejum prolongado provoca diminuição de açúcar no sangue o que influencia negativamente a capacidade de atenção e concentração.


Lanches saudáveis para toda a semana



Por saber que os lanches são tão importantes para o dia-a-dia, mas também para o futuro das crianças, a Mimosa sugere-lhe lanches saudáveis e divertidos com leite, para toda a semana!

Damos-lhe duas ideias por cada dia da semana - uma para os lanchinhos da manhã, outra para os lanchinhos da tarde. Não se esqueça de juntar também os cereais ou derivados (pouco refinados) que eles mais gostarem para ficarem cheios de energia até ao final do dia. E está pronto a levar...! Tão booom!



SEGUNDA-FEIRA




Lanche da manhã
Leite Mimosa Bem Essencial polpa de morango
Maçã


Lanche da tarde
Leite Mimosa Bem Essencial chocolate
Laranja





Lanches 2F



TERÇA-FEIRA




Lanche da manhã
Leite Mimosa Bem Essencial meio-gordo
Pêssego


Lanche da tarde
Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a cereais
Nozes





Lanches 3F



QUARTA-FEIRA




Lanche da manhã
Leite Mimosa Bem Essencial com sabor a cereais 
Morangos


Lanche da tarde
Leite Mimosa Bem Essencial polpa de morango
Salada de fruta (preparada com fruta fresca)





Lanches 4F



QUINTA-FEIRA




Lanche da manhã
Leite Mimosa Bem Essencial meio-gordo
Banana


Lanche da tarde
Leite Mimosa Bem Essencial chocolate
Pera





Lanches 5F



SEXTA-FEIRA




Lanche da manhã
Leite Mimosa Bem Essencial polpa de morango
Amêndoas


Lanche da tarde
Leite Mimosa Bem Essencial meio-gordo
Maçã





Lanches 6F





FINS-DE-SEMANA E FERIADOS

Os fins-de-semana e os feriados são dias especiais para a família! E a refeição é a altura perfeita para passar tempo de qualidade!
Aproveite as manhãs de fim-de-semana para preparar um pequeno-almoço especial . Sugestões?

Batido de leite Mimosa e fruta fresca
Porque é fim de semana, invente os seus Mimosa Essencial!
Junte 250 ml de leite e 1 peça de fruta fresca da época na liquidificadora, para acompanhar aquele pão bem quentinho com manteiga a derreter!



Leite Mimosa Bem Essencial, claro!
Existem muitos sabores por onde escolher: simples, chocolate, polpa de morango, cereais ou bolachinhas!











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