Alternate Text
CNAM
Vida Saudável e Bem Estar Alternate Text Alternate Text
Actividade física Alternate Text Alternate Text
Actividade física
go back arrow anterior
A atividade física influencia o bem-estar e é indispensável para a manutenção de uma boa saúde, como para a prevenção de doenças. Praticada regularmente é tão saudável para o corpo como para a mente:
  • Controla o peso
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares
  • Reduz o risco de diabetes tipo 2
  • Reduz o risco de alguns tipos de cancro
  • Reforça ossos, músculos e articulações
  • Melhora a saúde mental, o humor e ajuda a regular o sono
  • Aumenta a probabilidade de viver mais e com melhor qualidade de vida
Andar a pé pelo menos 30 minutos todos os dias é um bom exemplo de atividade física moderada e regular.O mais importante é que se escolha uma atividade que se goste e que esteja de acordo com a condição física individual. Em caso de problemas de saúde é recomendável o aconselhamento médico prévio, para seleção das modalidades mais seguras.
go back arrow Voltar ao Topo